男生练舞蹈基本功疼哭，舞蹈基本功好痛苦怎么办疼的忍不住

来源：整理时间：2025-04-26 02:51:04 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，舞蹈基本功好痛苦怎么办疼的忍不住
2，学舞蹈的基本功很痛怎么减轻痛苦
3，刚学基本功的人第一天练了以后第二天很痛还是要忍痛压吗搜
4，每次舞蹈课练完基本功腿部内侧痛的受不了有没有
5，舞蹈基本功训练哭怎么办
6，舞蹈练基本功太痛了咋么办

1，舞蹈基本功好痛苦怎么办疼的忍不住

要是喜欢就去坚持，坚持就是胜利，吃得苦中苦方为人上人

平时多吃一些香蕉，有助于改善韧带的韧性，练习动作时不要急于做到位，总学舞蹈并非易事，坚持最重要

喜欢舞蹈吗？为了自己感兴趣的事受苦是值得的。

我也是学舞蹈的，坚持就是胜利，加油!我也是这么过来的。

舞蹈基本功好痛苦怎么办疼的忍不住

2，学舞蹈的基本功很痛怎么减轻痛苦

没办法，肯定会痛的。肌肉不要太紧张，痛的时候拼命吐气会好很多。

放着使自己可以放松的音乐，然后在基本功的时候就一个动作坚持一些时间，直到坚持不了为止。这样坚持差不多一个星期你的基本功会很快到位。练基本功不能急得来，不然会拉伤的。祝你成功！

痛就吐气,千万不要用力绷肌肉.这样不仅可能会拉伤肌肉,还会增加疼痛,学基本功不痛是不可能旳,吃旳苦也是我们这些练舞旳才知道旳,有时候真旳想放弃,但是放弃又可惜.所以,多吃点苦吧,吃得苦中苦,方为人上人.

学舞蹈的基本功很痛怎么减轻痛苦

3，刚学基本功的人第一天练了以后第二天很痛还是要忍痛压吗搜

压韧带的话需要慢慢来。今天如果真的太疼的话就稍微休息一段时间。然后再继续慢慢压。一开始都这样的。过了这段时间就好了。希望能够帮到你。

你好！压，每次练完功第二天都会回功，所以第二天练得时候会比第一天更疼~~不过时间长了就好了，练功之前要先做好准备活动~~以免拉伤~~如果对你有帮助，望采纳。

压前热身，最好快出汗了就好了。不压不行啊，快高考了哦。

压!慢慢就会好的.时间不急的话可以慢慢来.一天少压点.

压啊，怎么不压呢！压前热热身

刚学基本功的人第一天练了以后第二天很痛还是要忍痛压吗搜

4，每次舞蹈课练完基本功腿部内侧痛的受不了有没有

告诉你，什么都不要用。你现在的基本功不是特别好吧。第二天练的时候，不能怕疼，要强忍着练。你的这种反应，是缺乏舞蹈练习的表现。我小时候才练舞蹈的时候也是这样的，不过软开度练开了就好了。希望对你有帮助，加油！

晚上睡觉的时候，往脚底下垫上很厚很高的被子，让腿抬起来，放在被子上睡觉，就能缓解疼痛。试试吧，很灵的。

用热毛巾敷敷，练得时候力度不要太大，要是拉伤了，严重的一辈子都跳不了舞啦，你娃娃自己看着办！

你买按摩膏，回家热水洗完以后，慢慢按摩（个人认为德国的不错）都是这么过来的，唉

用热水冲洗促进血液循环

5，舞蹈基本功训练哭怎么办

失去多少就会得到多少，要想人前显贵就得背后受罪~行话是：台上一分钟，台下十年功。

有付出才有回报

中国舞的基本功大致分为三部分：一是软开度。也就是大家经常说的把身体练软，提高柔韧性。主要有腰、腿和胯等。可以上网找一下基训课资料中的初级（一年级）的课程，有详细的训练方法。一方面是舞蹈舞姿的训练。包括古典手位、脚位；芭蕾手位脚位和一些相关的课堂训练组合，在网上也能找到相关资料。另一方面是能力和技巧的训练。有各种各样的跳、转、翻。（这些就需要专业的教师来辅导，容易受伤。）舞蹈专业非常锻炼人的意志品质，没有捷径，好的舞蹈教师不会让学生走弯路，先使学生对枯燥舞蹈基本功训练产生兴趣，逐渐热爱舞蹈专业。练的多方法对肯吃苦就会有成效，祝你成功。

擦擦眼泪继续坚持

坚持吧！

6，舞蹈练基本功太痛了咋么办

既然喜欢舞蹈就应该不怕痛啊``这些都是环环相扣的```只有学好基本功``打下扎实的基础``才能把舞姿做的好看```你可以到专业的艺校去看看哦```

基本功舞蹈开始练习的时候会疼，坚持训练之后会习惯这种感觉，练到后来就不疼了。舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分。把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。柔韧性——就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。控制力与稳定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。协调性与灵活性——协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

我就是练舞蹈的，从小练不会太痛。要咬紧牙关，坚持不懈。

你筋不太开,多压开了就不疼了,所有基本功刚开始都很累的,但是你多练以后就不疼了,万事开头难,开了头就不难了

只要不受伤，痛是好现象。不痛不长功。要不怎么说舞蹈锻炼人的意志呢。