芭蕾横腿是什么，芭蕾舞打数字

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1，芭蕾舞打数字

芭蕾舞，打一数字。我猜是4.。因为4这个数字看上去就像是一个人眺芭蕾舞时，一条腿直立着，另一条腿弯着横在一条腿的前边或者后边。

芭蕾舞打数字

2，转帖芭蕾形体训练的科学原理是什么

有同感，要不在练芭蕾的人为什么都腰杆直直的，脖颈也长长的，呵呵　

科学的训练方法是芭蕾舞与众不同的地方。也是根据人体学来定位的训练模式。

转帖芭蕾形体训练的科学原理是什么

3，学芭蕾舞一般要多久才能练会竖劈腿并能把腰弯下去抱住腿

最多嗯，我还是说最少吧，最少应该两三天之内的，最多应该一个星期或者两个星期就会学会。你放心，我是专业的

建议家长帮忙压腿，不要硬来。看电视的时候可以压一下腿，这样能分散注意力，挺不错的。练柔韧贵在坚持，每天多练练，效果还是会很明显的。最好让别人帮忙的时候，力量大些，但要循序渐进，免得韧带拉伤。我也是学习舞蹈的，希望能帮助到你，嘻嘻

学芭蕾舞一般要多久才能练会竖劈腿并能把腰弯下去抱住腿

4，请问芭蕾里的所有的跳腿向旁打开包括换脚位跳的跳起时两脚

KONGKONG，wonderful answer！腿向旁打开的跳还分双起双落，双起单落，单起双落，起脚不一样，当然脚跟是否并拢也会有变化，还请楼主明示是哪种腿向旁打开的跳呢？

谢谢大家的热心帮助!

从一位跳成二位呢?

呵呵,"加紧"是什么意思?

那是不是跳起一定经过两脚并拢

我学习了老师们真是好老师！！

5，芭蕾舞是怎么产生的

芭蕾舞,起源于文艺复兴时期的意大利。当时贵族们将一种叫“芭莉”或“芭莱蒂”的舞蹈用于娱乐，这便是后来芭蕾舞的萌芽。一四九六年，法王查理八世去那不勒斯要求王位，一路上他被意大利舞蹈的华美演出惊呆了。于是，他将这种舞蹈带回国内，在此之前有一种被称为“假面舞会”的宫廷舞蹈，类似后来的“芭蕾”随着意大利的舞蹈进入法国，促使宫廷舞蹈的发展。一八五一年，意大利编导波咯瓦叶创作的《皇后喜剧芭蕾》在巴黎卢浮宫的小波旁厅首演。

当然可以，从头练也不是太难，如果你软功比较好的话（身体不硬邦邦的）不用花带大功夫，但是要吃苦，自己在家可以试着抻抻筋，平时活动肩膀把肩膀往后展，但主要是要把大腿的筋抻开，你可以先试着双腿并起来坐在床上，双手往前够脚尖慢慢来，腿一定要绷直，最好慢慢试着把脚面绷起来，或者站着往下弯腰够脚最好脸能贴到腿上，还可以爬在床上，把腿往上抬，手从上面够脚，然后握住脚腕头和身体也要随着往后仰，一定要保持好平衡，这个抻脖子还有大腿的筋，等到这三个动作不成问题了，可以试着劈竖杈，横杈还是要慢慢来，等你把大腿那里的筋抻得差不多了还要老师帮你才能劈横杈或者你可以在劈树杈后慢慢转动身体试着劈横杈。我以前是练过体操，说难也不难，但你这个年龄，如果练芭蕾课能就要受点罪，不过如果能坚持住就不迟，学费应改不是很贵，我学舞蹈的时候还很小不记得学费是多少了祝你成功

6，舞蹈基本功板正解释

我也喜欢舞蹈但是我长得很胖这种喜欢也只能压在心里咯

要看什么舞种的，你也可以同时练别的

压腿

A、压腿：压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。方法如下：正压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直；后腿支撑身体重心，脚尖与前脚保持在一条直线上，腿亦挺直放松，双手叠并放置于前膝上,上身放松正直（见图1）；而后身体努力往下振压,一直到下颌能挨到脚尖方为练到位（见图2）。侧压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直；后腿支撑身体重心，脚尖向外展90°，脚跟与前脚平行成一线，腿亦挺直放松，身体向侧振压至前脚尖方向（见图3）；一直压至身侧与腿合方为练到位（见图4）。后压：背对一支撑物，将一条脚向后放至支撑物上，而后上体努力向后振压。压腿的要求：保持正确的姿势，振压时全身放松，在心中默念放松、放松，并数数；一个姿势练完后，最好能保持振压到位的姿势10秒钟左右；压腿时要按照循序渐进的原则,开始时不能压的过低不要紧,慢慢来既可，不要急于求成。 B、劈叉：劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈腿和竖劈腿两种方法。竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格（见图5）。横劈叉：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格（见图6）。劈腿的要求:劈时更要循序渐进,万万不能急于求成,否则易伤身体;练习时一定要放松肢体,只有放松了肢体才可以将韧带拉开。 C：内家拳拉大筋训练法在这里我要向大家介绍的是你们练柔韧很少用到或没有用到过的内家拳之拉大筋练法（中国原传武学谓之："揉筋大法"，我们现在称之为功架大形起伏），我的实践证明效果非常好，对腰髋的灵活性、上下肢的互动性、身体的稳固性、整体的功力有特别的功效。方法：先在地上画一直线，①而后前后脚分开蹋入直线，要求是：前后脚分开至能前后拉开的极限，前脚掌在直线右侧与直线平行，后脚在直线左侧，脚跟与直线成90°左右的夹角；②整体下蹲后坐，身体保持重心平衡，双臂在体前成抱球状（此动作只是辅助，没有特别要求，关键是下肢），前膝前顶，后膝横开，并有向后拉之意，使胯与双膝在一条直线上；（见图7a\b）③做好上姿势后，通过腰胯之力全身极力向地面下坐降，在保证整体劲力不失的情况下，一直到无法下落为止（见图8），然后以后胯之力摧动身体向前移动，此时切不可把重心提起（见图9）最后待胯部前移至不能继续前移时再把重心提到与双膝成一条直线，也就是还原至起式（见图7）如此反复练习。（并可左右互换）技术要求：动作时要呼吸自然，不要故意加深呼吸；动作时始终保持功架大型不变（关键之处）；动作时要特别重质，不要因为次数而忽略了质的保证。上面系统的介绍了的柔韧性训练，下面讲讲柔韧性训练的要点和理论。其一：练柔韧的时间最好选择在下午，而不要在早上跑步后猛练柔韧，因为早上人刚起床，各部位的关节还没有活动开来，既使是跑完步也不会对身体有很好的活动（针对练柔韧来说）。因为下午或晚上是一个人在白天活动了一天后身体不管是哪个部位都相对的活动开了，而且体温也升高，由于体温越高练柔韧会见效越快，还有一点是为什么早上跑完步不亦过度练柔韧，是因为跑完步后，一般对体力的削耗也比较大,而大量削耗了体力后练柔韧性也是不科学的,因为身体疲劳时,肌肉的运动机能会下降很多。其二：练习柔韧时最好要掌握三种辅助方法,那就是静耗、精神意念、助力压腿。对于静耗和意念在前面都已讲过，这里说一下什么是助力压腿，助力压腿就是说一个人在久练无效（这种可能主要是因为习者方法不得当或怕苦所造成）的情况下用一个助手来辅助你练习，方法是：例如练横劈时，可让助手用力按住你的双膝助力向下压要比一个人练时效果好，但切要记住的是练习时千万不能乱开玩笑，以防伤身。其三：练柔韧时一定要将压腿（劈叉）配合于踢腿练习效果方会更佳。拳谚云："只压不溜不中用，只溜不压笨如牛"。可见压与踢的配合是非常之重要。其四：练柔韧前一定要充分活动全身，使身体发热后再压腿，在压的过程中要同时和静耗、精神意念相配合，只有这们才能更加更好的提高练习的效果。

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