伦巴怎么跳舞步，怎么样跳好伦巴

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1，怎么样跳好伦巴

伦巴最讲究的是胯部的∞扭动，包括律动和一些伦巴基本步都离不开∞扭动，所以要跳好伦巴舞最先要掌握的技巧就是扭胯练习。

怎么样跳好伦巴

2，伦巴的基本舞步

伦巴的音乐节拍是4/4拍，节奏是2~3~4&1。重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。

伦巴的基本舞步

3，怎么才能跳好伦巴

只要伱把身体的上半部分挺直，胯由你背部的肌肉带动，这样身体就会随着音乐跳起来。注意哦：在到Four的时候记得延长自己的身体，在到and的时候，记住胯要到位。祝你成功！

好跳

跳时要柔中带刚,融入音乐才行,伦巴跳好会很漂亮哦,努力吧

怎么才能跳好伦巴

4，伦巴舞基本步有哪些

1)走步前后走步，向前走时重心在前脚，身体随着前脚的迈出一起向前，幅度和速度相同；后退时，身体随后脚的后撤而迅速向后移动。移动过程中，胯步随着脚步向上传输的力而转动。不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。其他，和普通走路类似。 2)方步方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步基本一样，双脚分开与肩同宽，重心在右脚。“2”时，先左脚上正前方，完成一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，&时左脚经过右脚，“4”左脚到达左边原位，“1”时，重心迅速转移到左脚，右脚尖着地。然后“2”右脚经过左脚向后撤出，“3”时，重心在左脚，&时右脚经过左脚往身体右侧迈出，“1”时右脚着地，重心由左脚转移到右脚。与其它步伐不同，方步不可以左右脚交换，必须左脚上步，右脚后退。 3)纽约步也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方打开的姿态，然后回到原位。另一脚反之。 4)定点转和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完成。“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心转移为右脚，&时左脚经过右脚向身侧打回，“1”时重心转移到左脚。旋转时适当“留头”，即头比身体晚一点起动先到达。 5)库克拉恰这是伦巴基本胯形“立体8字胯”的扩大应用，每一个步子中，胯都要采用立体8字的基础。这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得转移与左右脚和地面的作用而产弹力，这个力向上传输到胯部而得到。迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前转动，到达极限后下压胯骨，转到中间时重心到达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前转动，到达极限后下压胯骨，达到左后方时，右脚撤回合并。 6）手接手节奏与前面步伐相同。标准姿势站立，“2”时左脚向右后方撤出，同时重心到左脚，然后“3”时身体面对原位置左手的方向，即逆时针旋转90度。然后&时向前迈出左脚，重心跟随，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完成，重心到达右脚。

5，伦巴主要是几步

伦巴主要有6步。基本动作，它总共有六步：第一步：左足前进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。第四步：右足后退（RF back）。第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。以上是男士舞步，它的第一、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的第一、二、三步。关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松弛的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此时臀部则柔顺地移向左，然后右膝稍微松弛；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则柔顺地移向右，此时左膝稍松弛；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀柔。扩展资料舞蹈技巧：1、要做到个人重心稳当，不以手臂用力拉丁舞中，每个人都要有自己稳定的重心，互相之间的引带只是身体很小的力量。身体转动时，围绕的轴永远是脊椎，伦巴时肩部下沉，脚重心下踩，将重心降低，而脊椎向上，维持身体内部平衡。此时要收紧大腿内侧、臀部、腹部、侧腰，这样身体的拧动就不会将很多力量传到手臂上，从而影响舞伴的重心了。2、手肘不要移到身体后侧，最多夹紧在身侧伦巴舞时，女士将右手手臂的大臂夹紧，肌肉收紧，如果男士给女士一个向后的推力时，要整个身体向后移动，而不是手肘向后摆动。而女士身体向后的速度，要快于手臂传力的速度，这样才能在男士停止推力时，稳住身体的重心。同样，男士接受推力时手臂也不需要加紧，而给女士力量时，则可以手肘稍前移。参考资料：搜狗百科-伦巴

伦巴的音乐节拍是４／４拍，节奏是２～３～４＆１。重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。　　１矩形步　　男子舞步　　左脚向左侧跨，膝部弯曲，重心在右脚——快　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快　　将重心改换到右脚，左脚向前伸，膝部弯曲——慢　　将重心改换到左脚，右脚向右边跨，膝部弯曲——快　　将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快　　将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲——慢　　女子舞步　　右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚——快　　将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快　　将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲——慢　　将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快　　将重心改换到右脚，左脚向前伸——慢　　２左转身　　男子舞步　　重心在右脚，左脚向左侧放，膝部弯曲——快　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快　　将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲——慢　　继续转身，将重心改换到左脚，右脚向右侧放，膝部弯曲——快　　将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲——慢　　女子舞步　　右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚——快　　将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快　　将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲——慢　　继续转身，将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快　　将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲——慢　　３右向下转身　　男子舞步　　依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，将女伴的右臂举起，慢步退后，以便女伴向下转身　　继续跳伦巴舞的另一矩形步，用右手推女伴身体的左边，使她在她的右臂下转身，男子在慢步后退时，恢复合对位置。　　女子舞步　　依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，举起右臂，准备在慢步向前跨走时向下转身　　在右手臂下面转身时，就要向右绕圆圈。开始时用右脚，依照快、快、慢的韵律，向前走三步，在男伴前面转身，继续以半矩形步前进，站成合对位置

请将问题再补充清楚点，什么几步？？？

- -！你问的是拉丁。却发个摩登舞图片。郁闷。请问你问的是什么步子？

6，怎样学好拉丁舞的伦巴

1、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。　　2、伦巴属四拍音乐，每拍之间的&用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以&2341读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。　　3、每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对抗，注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是椎晃动的主要原因。　　4、要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。　　5、脚型，其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素。做basic movement时，每次辅助腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的。　　6、basic movemeng 的前进步的one是check步，重心要放在两腿间，两腿内侧加紧，而不是重心移到前脚掌，最初我就是这样做的，发现中心总移不到位，而且后退时后脚总因胯而转动脚的方向，影响摆胯质量。试了一下check步好多了，但后退步的one重心要移到后脚的前脚掌, two重心要移到前脚的前脚掌。　　7、cucaracha和time step时，two之前的&要压地充分，移动要快速到位，初学时应严格按照音乐的节奏，two, three, four一定要做到移动到位，这样可以练习节奏感和对抗感。相信也可锻炼松弛有度的用力方法，找到适合自己比较轻松省力的移动技巧。　　8、练习时要始终张着嘴，不要憋气，每四节一呼吸，four的时候吸气，多加练习有助于形成良好的呼吸感觉。伦巴舞的风格和动律特点，可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。　　稳中摆：　　伦巴舞的动律产生于劳动，劳动的黑人头顶大筐搬运香蕉等水果伦巴时，要求上身平稳，走起来上压、下顶，形成臀部的摇摆。因此跳伦巴舞时，要求保持脊椎直和两肩平，臀部的摇摆则是由于重心的转移自然形成的，而不是故意摆动臀部。当脚出步时，脚掌用力踩地，膝部稍屈，这时另一条腿的膝部是直的，当重心移到出步的脚，脚后跟放下，胯部随之向侧后方摆动；另一条则放松稍屈。整体感觉是提气，平稳地控制住上身，而臂部则不停的自如摆动。柔中韧：　　出步后，膝部使劲顶直，臀部的摆动看起来轻快柔和，而实则内部用力，有一股内存的韧劲，因此跳伦巴舞时间长了会有臀部的酸涨感。　　快合慢：　　伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步。臀部是走三步摆三下。它的出脚动作迅捷，无论快步或慢步都是半拍到位，而臀部的摆动则是快步占一拍，慢步占两拍。实际上是四拍三步中，每步都是半拍脚步到位，而臀部则是连绵不断的左、右摆动。这种上、下、慢、快矛盾统一的运动，形成了伦巴舞有特色的动律。

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伦巴舞可配的音乐比牛仔和桑巴要多很多，不过要选择到快慢相当、节奏清晰地音乐并不是很容易，这里推荐十首听起来还不错的舞曲。伦巴是用来表现爱情中男女若即若离、欲擒故纵、缠绵忧伤的舞蹈，因此描述爱情的曲子用来当舞曲最好不过。do you bwlieve in loneliness　　拉丁新 marc anthony 领导拉丁文艺复兴的音乐骑士,出自专辑mended，旋律优美，嗓音低沉略显沙哑，歌曲还有着澎湃的高潮，能令人积极振奋。nobody wants to be lonely　　拉丁王子ricky martin的一首情歌，流畅的旋律、清晰的鼓点、含蓄的歌词，是一首很明显的伦巴舞曲。lady　　这是一首有名的美国乡村音乐，歌曲优雅舒缓、曲调优美、歌词感人，和前一首歌相比，更轻松宁静一些。some where over the rainbow　　绿野仙踪里出现过的这首歌，深情而悠长，很美丽的伦巴舞曲，不过节奏不是非常明显，需要熟悉伦巴舞的节奏，才不会出现踏错节拍的情况。no me ames　　这是marc anthony和jennifer lopez合作的一首情歌，歌曲一问一答。2003年的东京大师表演上，michael和beata就用这首歌演绎了伦巴舞，很特别的曲子，就是节奏对于新人们难辨了点。quiet nights of quiet stars　　慵懒的声音配上优美摇摆的旋律，可以让精神得到很好的放松，并且会沉浸在美好的情绪中。tengo que decirte algo　　选自gloria esterfan的专辑《amor y suerte》，清晰的手鼓节奏使乐曲充满巴比伦风格，不用费力就可以找清楚节奏，简单舒服的伦巴舞曲，不过别被手鼓的声音影响得使自己想跳跃弹动就好。historia de un amor　　《我的心里只有你没有他》的原版，荷兰歌手laurafygi效果却比中文版的好无数倍，会令人感觉到爱人离去后的哀伤与凄凉。blue night　　“一对情侣坐在静谧的夜幕下诉说情话，男孩承诺令女孩安心”，深蓝色的背景甜蜜温馨，年轻人体会着爱的真谛，这首来自丹麦的情歌会使舞蹈也动人起来。

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