为什么舞蹈转圈转不动，街舞单手转怎么转不起来

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1，街舞单手转怎么转不起来

先把握平衡转的话，慢慢来，不要用蛮力硬转，先找到感觉，手上最好带个手套，街舞用的那种，脚轻轻用力就行了，这是我个人的练法。别人我就不知道了

街舞单手转怎么转不起来

2，新手转圈技巧舞蹈转圈的方法

1、定点：所谓定点即是眼睛盯住固定一点，这是避免旋转时的眩晕感的关键点。要点：眼睛盯住前方固定一点，身体旋转时，眼睛和头留住，留到不能留时立刻甩头，眼睛始终盯住固定点。注意过程中要保持颈部的直立。顺时针和逆时针分别练习。 2、轴心：轴心代表着良好的体态以及身体中段的控制力，只有稳定而集中的轴心，才能保证旋转的稳定。要点：收胃、收腹、收臀，轴心集中。可以辅助练习一些瑜伽或普拉提的腰腹动作，以加强身体中段的控制力。 3、腿部力量：旋转时腿部需要保持直立，有时还要踮脚，因此要想转的流畅自如，就要有良好的腿部力量。要点：要增强腿部力量，最好的办法是进行一些瑜伽、普拉提的腿部肌肉训练。多多原地练习踮脚动作，以增强脚踝和小腿的支撑力。 4、手臂助力：手臂在旋转中就像是风扇的叶片，给旋转制造惯性，手臂还起到平衡的作用，舒展的手臂动作能让旋转更加优美流畅。要点：顺时针旋转时，右臂向后带动，左手随后跟上，指尖相对。反之亦然。要注意两臂须保持舒展的圆弧形。

新手转圈技巧舞蹈转圈的方法

3，舞蹈中单脚直立旋转转不过去怎么办转到一半就不稳定转不过去了

半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点。只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，我们从物理学的角度来说，同一质量的物体，只有接触面小了，摩擦力才会变小。摩擦力小了，才能够用很小的劲，转得更快、转得“圈”更多。如若不然，我们用全脚掌去转“二位转”，想转个八九圈那简直比登天还难。从舞蹈上讲，用力一大就会从面部表现出来，舞蹈讲究的是美．在完成动作之前和之中，不应表现出任何不安来，而应给人一种轻松感和自如感以及一气呵成的感觉。

舞蹈中单脚直立旋转转不过去怎么办转到一半就不稳定转不过去了

4，干货跳舞时不会转圈怎么办

干货‖跳舞时不会转圈怎么办？??对很多学舞蹈的人来说，转圈一直都是一个比较难攻克的点。要么转完以后就忘了后面的动作，要么就是根本转不出一个好看的圈。那么今天我们就来聊聊几个转圈的小技巧。?1.身体保持垂直想要学会转圈，首要身体保持垂直，即是“站”的技巧，这是做好旋转动作的大前提、是一切动作的基础，是舞蹈训练的开端。没有正确的站姿就不会有合理的身体重心及稳定性，也就不会有好的旋转，因此培养正确的站姿是舞蹈训练的基本要求。膝盖、腰、背脊直立，挺胸抬头、膝盖绷直，保持舞蹈生标准的直立站姿。相对正确的顺序应为：压肩(感觉手上提着两桶水)、收腹、脊椎向上拉(后脑勺找天花板)。?2.学会找到发力点舞蹈中，旋转对于脚踝和小腿的力量都是有要求的。脚部立半脚尖，小腿收紧，关键是在旋转过程中脚踝要能完全立住，脚踝不可在旋转过程中?起?落，摇晃不定。尤其是在两腿之间转换的过程中，脚踝和小腿是不可以松懈的，应该始终保持发?的状态。?3.发挥手臂的作用手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用。旋转时，手臂也有变化，但手位的变化只有顺着整个身体的旋转动势而动，才能让旋转好看，且不至于失衡。?4.学会留头甩头学会留头，可以帮助解决头晕的问题。旋转时双眼注意“盯着看一点”，直到整个头部与身体的分离程度达到极限时，也就是当身体要进行第二圈旋转之前的那一瞬间，再将头和眼猛地甩过去。赶上身体转完第一圈之前还要找到刚才那个“点”，盯住不放，这就是避免头晕的方法。

5，为什么我跳街舞的那招大风车怎么转不起来啊要转也转不了几圈啊

这个就是你的腰力问题。练习风车你要抓住重点就是提要，腰一定要提起来，只有那样风车做起来才会轻松，而且转的圈数也多。建议练习方法，每天在开始时，先练习两头起，最大限度的去做，做完后直接练习提要，这样有利于肌肉的记忆，然后休息会再继续做，每天至少三组。然后就是风车的接了，那就是练习飞机撑，双手交换练习，这个练习可以再你练舞累的时候休息时间来练习，这个方法也能很快的提高你的臂力。风车就这两个动作的练习，只要打风车时腰提起来了风车就出来了。

6，古典舞怎么转圈古典舞转圈一般都是怎么样训练的呢

1.古典舞怎么转圈？旋转靠的是全身的协调。舞者要想完成旋转，全身协调就成为舞者需要把握的另一个重要条件。所以，舞蹈演员要想加强身体协调能力的训练，就要时刻注意它的培养，养成在舞蹈的各个环节运用它的习惯。协调能力的培养在旋转训练中非常重要。协调能力首先体现在旋转动作的“起跑法”上。中国古典舞旋转有各种各样的“起法”，可以说是姿势的延续和夸张。比如在很多舞蹈转身中，它的“出发方法”是“从脚出发，从腿出发，支配腰部，手指行走”。它要求动作以准确的节奏在瞬间完成。只有肌肉表现出高度的协调性，加上正确的发力方法，重心才能顺利到位，旋转才能顺利进行。没有预备动作就没有下一个功能动作，功能动作的效果往往取决于预备动作的完成。2.古典舞转圈要如何训练呢？（1）培养舞者正确的“站姿”是旋转的坚实基础。“站”是所有动作的基础，也是舞蹈训练的开始。没有正确的站姿，就不会有合理的身体重心和稳定性，也就不会有好的旋转。（2）加强半个脚趾的“站立”是旋转中最重要的一点。从物理学的角度来看，同样质量的物体，只有接触面更小，摩擦力才会变小。摩擦力小的时候，可以转得快一点，转的圈多一点，省力一点。练习旋转的初学者，要从人体直立基础上的旋转开始，从“一位”到“二位”。从两脚支撑的脚架到单脚支撑的脚架；从双手车把基础上站立到单手车把基础上站立，贯穿无车把不同手位基础上站立；目的是加强身体的控制能力，以便找到准确的重心。（3）下蹲也很重要我们常说“没有好的下蹲，就没有好的跳跃”。其实我们也可以说“没有好的下蹲，就没有好的转身”。只有把下蹲做好了，才能有更好的“立”。

7，为什么我学街舞风车学了两个多月怎么还转不起来

首先，基本功。必先要有一定的toprock，footwork，freeze等基础！不学基础直接就练风车、托马斯？小子，你不是神！万丈高楼平地起，没有breaking基础，必须做不好托马斯！其次，身体素质。第一，臂力，因为托马斯这个动作是用手臂支撑着身体，毫无疑问，手臂是最重要的了！所以要苦练臂力，练体能！练体能一定要在练完舞之后再练体能，有人会说，练完舞本来就很累了，哪还有劲练体能！但练体能就要在累的时候练，这样效果好，要超越自己身体的极限！！！逼自己一下你会发现“你的能量超乎你想象！” 第二，腰力！因为托马斯的动作是腿在空中旋转，而腿的旋转必须靠腰力来带动了！有不少b-boy认为，练腰力最好的方法就是两头起！有了身体条件了之后，才是练习！起式，很多人练习托马斯，都很容易忽略起式！为什么要有起式这个动作？一个好的起式会给你的身体带出很大的惯性，惯性越大你转的时间就越长。起式动作分解：b-boy们做托马斯之前都会做简单toprock，当你的toprock跳到左脚在右脚的右上方时（这时不要动），你的右脚要踩到左脚的左侧面，这样你收左脚的时候你的左脚要先转的前面然后划一个弧线。这个弧线是最重要的，然后顺势把你的左手放到地方，身体成弓字步，然后左腿扫腿，右腿向上踢！这个动作要一气呵成，不能断！踢腿，踢腿要记住能踢多高就踢多高，要的是极限，之前一定要把韧带压到极限！踢腿的练习方法是：首先，左腿向右方扫腿时，右腿向上踢，向上踢之后不要下来，要等身体稳定时再下来，一定不要踢上去就掉下来，这样是练习你的控制力和腿的高度；然后就是左腿的踢腿，左腿向右方扫腿时，右腿抬起，让你的左腿从你的右腿下方扫过，然后左腿顺势踢起，一样不要掉下来，当你的身体稳定之后再下来。然后这样反复的练！一定不要急着两条腿同时踢，一定要分别都练习的很熟了之后再进行两条腿同时踢！（注意：踢腿的时候腿必须是直的！）当你两条腿踢腿都练习的很熟悉了之后，相信你的托马斯已经出来半圈了。换手。换手的时候一定要稳，稳不等于慢，也不等于快，要根据你自己的节奏来。从左手换到右手时，一定要有劲，因为这时你的两条腿是在空中的，所以你的右手没劲那肯定会掉下来的！（一般新手这里都会出问题的）然后换手之后你的右腿就要甩到后面，这时你的左腿还是在空中，右腿要在左腿的下方甩过去，然后左腿向后甩，这时你的左手就要落地。如果你做到这了，那么恭喜你，你的托马斯已经练出来了！总的来说做好托马斯必须做到这些：第一，身体素质，力量，柔韧性！第二，起式流畅，甩出惯性，惯性决定一切！第三，踢腿，没有踢腿，要惯性也没用！第四，换手，一个字稳！第五，腰要有高度，否则腿就会掉下来！第六，坚持！

1.上身不能离地过高,否则,不可能连接到第二圈. 2:起步時腳要用力掃 3:身体要比腿先转过去. 4:轉風車時切記腳一定要張得很開不能閉合

8，舞蹈旋转有什么技巧想吐

舞蹈旋转有7个技巧需要掌握，1、立半脚尖的"立"是旋转中最主要的一点，只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，舞蹈讲究的是美，在完成动作之前和之中，不应表现出任何不安来，而应给人一种轻松感和自如感以及一气呵成的整体感和舒适感。2、直练习者的膝盖和腰背脊不是一个平行线，也就是不直立，那么在练习舞蹈旋转也是非常困难的，膝盖的不直立，不绷紧，就会丧失舞蹈的美感，衬托不出来那种精神气的舞蹈形象3、开"开"也是转的一个重要因素，在“转”时，无论是起法儿，还是旋转过程中.都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度。4、晕练习旋转的技巧，还要解决头部“晕”的问题。整个身体先转，也要把头部，特别是双眼要留在后面，以便继续“盯着看一点”，直到整个头部与身体的分离程度达到最大极限时；也就是当身体要进行第二圈旋转之前的那一瞬间，才将头和双眼猛的甩过去并且要快于身体的速度，赶上身体转完第一圈之前还要找到刚才那个“点”，盯住不放，这样就可以避免头晕最好的方法。5、蹲蹲，在舞蹈中是非常重要的一个点，练舞蹈的人经常说起，如果没有一个好蹲，那么跳是发挥不出来的，只要练习者把蹲做好，才能更好的展现舞蹈。6、动态平衡转时还要特别注意保持“空点转”的完美。即身体各部位的动态平衡。因此身体每个部位都要协调好，这样脚尖才能固定在一个点上完成几圈甚至几十圈的转。这就要求主力腿的稳定性了，完成这个动作的理想化标准，除了膝盖和脚背要绷直外，主力腿还要如板上钉钉一样，一动不动。7、手臂作用手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用。旋转时，手臂有时也有变化，但手位的变化只有顺着整个身体的旋转动势而动。才能即美化旋转本身，又不至于使它失去平衡。这就要求练习者要养成一个好的习惯，把每个动作、每个技巧都做完整。参考资料：凤凰网-如何进行巧又妙的舞蹈旋转技术！

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